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筋トレ

ダイエットの方法として、筋力トレーニングはかなり有効です。

筋肉はあるだけでエネルギーを使うので、筋肉のある人とない人が同じ生活をしたとしても、筋肉のある人のほうがカロリーを消費するのです。

筋トレの方法は部位、状況、目的、などなどいくつもあります。

マシンやバーベルを使って行う本格的なものもありますが、

ダイエットが目的なら自宅で簡単にできるエクササイズで十分に効果があります。

自宅で簡単にできる効果的なダイエット筋トレは今ご覧のこのサイトでたくさん紹介しています。

大切なことはそれを見て、どう自分にアレンジするか、ということです。

どこまでねらいどおりの運動としてできるか、ということです。

カラダは意識すれば変わります。起こせば目を覚まします。

世の中の便利なものは、カラダを意識することを忘れさせます。

エスカレーターは階段を昇ることを、

歩く歩道はなんと歩くことさえしなくてよいのです。

障害を持っている方には必要な設備ですね。

しかし、そうでないなら、使わない機能は退化してしまいます。

見た目のダイエットより、まず、使えるカラダに感謝して、めいっぱい使ってあげましょう。

そして、夜、ぐっすり・・・あー幸せ・・・ (^^♪

 

↓ダイエットおもしろ役立ちグッズがたくさん↓

見ているだけでも楽しいですよ〜(^^♪

 

 

 


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1. ウォーキング今昔物語 江戸時代の人はどのくらい歩いたの?  [ メタボリックシンドローム予防&メタボリックシンドローム改善 ]   2006年12月02日 23:38
幕末のころの江戸の話です。旅のときには東海道五十三次126里(江戸から京都まで約500km)を13??15日で歩くのが標準だったそう...
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