ダイエットのことならダイエット決定版!!
ダイエットのことならダイエット決定版!!

トップページミニ知識DIT反応☆食事するだけでやせるDIT反応って何?

ミニ知識

DIT反応☆食事するだけでやせるDIT反応って何?

食事をすると体があたたかくなりますよね。

あたたかい鍋物などをフーフーっと食べたらもちろんですが、
そうではなくても食事をすると、体はあたたかくなるのです。

これが、「食事誘発性体熱産生DIT反応)」と呼ばれるものです。

あたたかくなる=エネルギーを発散している

ということです。

食事をすると、よく噛む、消化する、吸収する・・・・という反応があり、
食べたもののエネルギーが使われるのです。
そして一部が体熱となり消費され、体があたたまるのですね。


やった〜(^^♪

食べただけでも消費されるんだ〜\(^o^)/

              い、一部だけだよ・・・(~_~;)

     
DIT反応を高める方法、
つまり食べるだけでなるべくたくさんのエネルギー消費をする方法が3つあります。

1、よく噛むこと

よく噛んで食べるほうがDIT反応が高いというデータがあります。

2、食事を楽しみ、よく味わって「おいしい」と思うこと。

「おいしい」って感じると交感神経が活発になり、
その結果、DIT反応が高まるのです。

3、筋肉量を増やしておくこと。

DIT反応は、筋肉が多い人ほど強く反応し、
たくさんのエネルギーを発散します。

    あ、食べながら筋トレしてもだめ、日常の努力、、、ね。


よく噛んで、おいしい、おいしいって食事を楽しみ、
日ごろから適度に運動しておくこと!

そうすると

食事誘発性体熱産生(DIT反応)」を高め、
ダイエット効果もアップするのです。

 

ダイエット



トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. 美波 紀子 『晩ごはんダイエット』  [ Firmament ]   2007年01月01日 21:53
晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない作者: 美波 紀子出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2006/07メディア: 文庫 『脂肪という名の服を着て』を読んで凹んだ後、コレを読むと非常に元気になれる。 気持ちが、前向きになれます。 けれど、痩せるって大変です。...
2. 健康と美容の為のダイエット!クチコミ情報局  [ 健康と美容の為のダイエット!クチコミ情報局 ]   2007年01月04日 18:41
健康的なダイエットを目指す貴方に!ダイエット&サプリメントの豆知識をはじめ、ダイエットに関する基本知識やクチコミ情報を紹介します。
3. 『脂肪溶解注射』メソセラピーってご存知の方も多いでしょうね。  [ ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】 ]   2007年01月15日 22:47
TB失礼します。美容整形の脂肪溶解注射液の成分を取り入れたココアということで今、注目されているのがDMDココアです。1杯のココアを飲むだけで 全身の脂肪が溶け出して、便として排出されるというのです。 .
この記事へのコメント
2. Spencer   2014年06月29日 10:11
Thanks, I’ve been looking for details about this topic for ages and yours is the best I have found so far.
1. ●男のダイエット●10Kg減成功   2007年01月30日 19:25
5 トラバありがとうございます。

●男のダイエット●10Kg減成功
の まさ といいます。

DIT反応、勉強になりました。

応援、ぽち。
この記事にコメントする
名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 






http://www.fitnessgate.net/