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トップページ腹筋わき腹引き締め!買い物でシェイプアップ ウエストくっきり 

腹筋

★ 買い物でシェイプアップ ウエストくっきり ★


買い物をしているときのちょっとした時間を利用して
わき腹を鍛えるエクササイズです。

ウエストがくっきり!引き締まります。

↓クリックしてイラストをご覧ください。↓
http://coolbody.jp/kaimono-wakibara.htm

1、買い物カゴを片手で持ち、肩幅くらいに脚を開いて立ちます。

2、買い物カゴの方にカラダを真横に傾けます。
  このとき、前かがみにならないように、前を向いたままです。

3、買い物カゴを持っていないほうの側のわき腹(ウエスト)の
  筋肉を意識して、元通りの姿勢にもどります。

カラダを真横に傾ける角度や、
買い物カゴの重さによって強度は変ります。


10回やりましょう。

反対側の手に買い物かごを持ち替えて

同様に10回です。



下腹・わき腹・ウエストを引き締める腹筋エクササイズリンク集


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5 TBありがとさん!!
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