むくみをとる腎臓エクササイズ☆かえるキックでむくみ解消

むくみをとる腎臓エクササイズ☆かえるキックでむくみ解消　

夏です！！

水分補給をこまめにすることが夏を乗り切るコツですが、

水分は適切に使われた後、排泄されます。
そこで大活躍するのが、「腎臓」です。

腎臓が衰えると水分の代謝が滞り、むくみがおきます。

私たちのカラダの大半を占める水分が老廃物で汚れたり、
塩分が濃くなるとカラダの機能は正常に働きません。

体内をきれいにして水分と塩分のバランスを保つのが
腎臓の仕事なのです。

腎臓だけを筋肉のようにピンポイントでトレーニングすることは
できません。

しかし、周辺の筋肉やツボを刺激することで、泌尿器系の
臓器全体を活性化、元気ハツラツにすることができます。

今日のエクササイズは、

カラダが中からきれいになるデトックス効果、ばっちりです。

↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓

http://coolbody.jp/134.htm

１、仰向けに横になり、足の裏を合わせます。

　　あごを引いて少し頭を上げ、足先を見るようにします。

２、平泳ぎのかえるキックのように、脚を横に開いて、

　　すぐに脚をまっすぐ伸ばして閉じます。

３、繰り返します、脚を曲げて、足の裏を合わせ・・・・

１０回×３セット、やります。

１セットごとの休憩では、
足の裏を合わせたポーズで３０秒間、内もも、股関節をストレッチしてください。
このストレッチは腎臓を活性化します。

 

Comments

1. milky   2007年07月25日 07:53

ここには初めてきたような気がするんですが、
すごくたくさん情報があって、びっくりしました。

腎臓。弱いと言われているのでさっそくやってみます。
これなら私にもできるかも。