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エクササイズ

むくみをとる腎臓エクササイズ☆かえるキックでむくみ解消 

夏です!!

水分補給をこまめにすることが夏を乗り切るコツですが、

水分は適切に使われた後、排泄されます。
そこで大活躍するのが、「腎臓」です。

腎臓が衰えると水分の代謝が滞り、むくみがおきます。

私たちのカラダの大半を占める水分が老廃物で汚れたり、
塩分が濃くなるとカラダの機能は正常に働きません。

体内をきれいにして水分と塩分のバランスを保つのが
腎臓の仕事なのです。

腎臓だけを筋肉のようにピンポイントでトレーニングすることは
できません。

しかし、周辺の筋肉やツボを刺激することで、泌尿器系の
臓器全体を活性化、元気ハツラツにすることができます。

今日のエクササイズは、

カラダが中からきれいになるデトックス効果、ばっちりです。


↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓

http://coolbody.jp/134.htm

1、仰向けに横になり、足の裏を合わせます。

  あごを引いて少し頭を上げ、足先を見るようにします。


2、平泳ぎのかえるキックのように、脚を横に開いて、

  すぐに脚をまっすぐ伸ばして閉じます。


3、繰り返します、脚を曲げて、足の裏を合わせ・・・・


10回×3セット、やります。

1セットごとの休憩では、
足の裏を合わせたポーズで30秒間、内もも、股関節をストレッチしてください。
このストレッチは腎臓を活性化します。

 


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この記事へのコメント
2. Zoe   2014年02月19日 16:33
It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or suggestions. Maybe you can write next articles referring to this article. I desire to read more things about it!
1. milky   2007年07月25日 07:53
ここには初めてきたような気がするんですが、
すごくたくさん情報があって、びっくりしました。

腎臓。弱いと言われているのでさっそくやってみます。
これなら私にもできるかも。
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