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ラジオ体操のダイエット効果

AKB48が実演して紹介して話題になっているのは、 このたび発表された「TOKYO体操」です。

「TOKYO体操」の認知度はまだ低いようですが、

みんながよく知ってるのは「ラジオ体操」。

夏休みの定番といってもいいですね。

そのラジオ体操のダイエット効果が改めて注目され、話題になっています。

週刊文春2009年9月24日号に、 全国ラジオ体操連盟副理事の青山敏彦氏の談話が載っています。

青山氏によると、 ラジオ体操を続ければ、基礎代謝が10%上がるというデータがあるので、 食事量が変わらなければ、その分、ダイエットやウエストが細くなる効果があるそうです。

食事制限がある糖尿病に関しても、この基礎代謝が上がる点に注目し、患者にラジオ体操を推奨する専門医がいるくらいです。

ラジオ体操をするのは、一日一回、最低3か月は継続する必要があるそうです。 ラジオ体操にはダイエット効果のほかにも、 以前、メルマガ週刊宅配ダイエットでも紹介したとおり、 姿勢の改善や美脚づくりにも効果があります。
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ラジオ体操はダイエットのキキメあり!

ダイエット効果ありラジオ体操その2

ぜひ、朝の習慣として、続けてみてはいかがでしょうか。

昨年七月に小学館から発売された『やせる! 脱・メタボ! ラジオ体操ダイエット』は増刷が決定しました。

ラジオ体操ダイエット

【内容情報】(「BOOK」データベースより) 誕生80周年を迎えるラジオ体操には、驚くほどのダイエット&アンチエイジング効果が!!ふくらはぎをひきしめる、ウエストを細くする、背中美人になる、 バストアップする、二の腕をひきしめる、太もものたるみをとる、おしりをひきしめる、腰痛を解消する、肩こりを解消する、便秘を解消する…若々しいスリム な体と健康があなたのものに。 【目次】(「BOOK」データベースより) 1 スリムで元気な体をつくるラジオ体操(ダイエット、メタボ対策に効果あり!ラジオ体操ブームがやってきた!?/80年もの歴史を誇るラジオ体操を見直 そう/ラジオ体操で、全身の筋肉と関節をまんべんなく動かしましょう ほか)/2 部位別・お悩み別 追加エクササイズ(ふくらはぎをひきしめる!/ウエ ストを細く!/背中美人になる! ほか)/3 ラジオ体操ダイエットを成功させる日常生活3つのポイント(実現可能な目標体重を決めよう/食生活を変える ための目標を立てよう/空腹感やストレスはこうして克服) 【著者情報】(「BOOK」データベースより) 大井律子(オオイリツコ) 1972年熊本県生まれ。整形外科専門医。高知医科大学卒業後、山口大学医学部附属病院、関門医療センターの他、ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックで 女性外来を担当。治療だけでなく、メタボ解消・健康維持のための運動法や栄養管理など、個々にあったセルフケア、ダイエット法などを指導している(本デー タはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ラジオ体操ダイエット


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1. ダイエットで痩せる  [ 日記 ]   2009年11月15日 20:10
ダイエットで痩せる
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