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背中 エクササイズ

肩甲骨エクササイズの効果

講談社から発行されている雑誌「GLAMOROUS」6月号の特集「夏の美BODY事件簿」の記事で、肩甲骨周辺のエクササイズのすごい効果が紹介されました。

記事によると、肩甲骨周辺のエクササイズを行うことによって
次のようにバストアップやウエストの引き締めなどの効果が期待できるそうです。

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☆垂れたバストを上向きにする

肩甲骨を寄せて胸郭を広げるクセをつけると、自然とバストが上向きになるという。
正しい姿勢をおこなうだけで、垂れ下ったバストラインが改善されてハリのある美乳ラインへと導いてくれるのだ。

☆ウエストを細く、くびれを作る
背中の上部を鍛えることによって、お腹側も自然と引き上げられ辛い腹筋運動なしでも憧れのくびれを手に入れることができるという。ポッコリお腹やズン胴にも効果あり。

体は一枚の筋肉でつながっていると考えよう。肩甲骨を鍛えることによって、体のあらゆる部分に自然と引き締め効果が期待できるのだ。
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バストアップについてはその通りですね。
ウエストの引き締めに関しては、肩甲骨エクササイズだけではなく
やはり腹筋運動も合わせて行ったほうが良いと思いますが・・・

あ、そうそう、これなら肩甲骨周辺とわき腹のダブル効果!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
もっと魅せる背中に!


肩甲骨エクササイズは、今までにもたくさん紹介してきました。
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肩甲骨エクササイズ☆マリオネット

肩甲骨エクササイズ☆床クロール

魅せる背中になってやる!

肩美人エクササイズ


肩甲骨の動きを意識してやってみてくださいね。



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