ダイエットのことならダイエット決定版!!
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トップページミニ知識ダイエットにはやっぱり運動ですね

ミニ知識

女性向けWEBサイト「OZmall」のダイエットに関するアンケートで興味深い結果が出ましたね。

スポーツや運動で“痩せた”経験がある人は約半数もいるのです。

当然といえば当然なのですが、正統派ダイエットは運動と食事管理の二本立てで、と推奨している私としてはうれしいです。

アンケート結果によると、体重が落ちたスポーツとして多く挙がったのは水泳、ランニング、そしてダンス。

やはり、有酸素運動系の全身運動で、体脂肪を燃焼したということですね。

これらスポーツにさらに筋トレを加えることで、よりダイエット効果が高まったと回答する人も多く、筋トレの効果も実感されているようです。

さて、部分やせ効果として、ベリーダンスでお腹やせ、乗馬でヒップアップ、
テニスで二の腕が細くなったという報告もありました。

また、スポーツダイエット成功のコツとしては「自宅でできる」「お金がかからない」など、無理のない環境で実践できることをポイントとして挙げる人が目立ちました。

まさしくメルマガ週刊宅配ダイエットを購読してください、みたいなコメントでうれしいです\(^o^)/

また、友達と一緒にやると長続きして効果あり、という意見も多かったようです。
友達やパートナーと一緒にできるペアエクササイズがいいですね。
↓ ↓ ↓
ペアエクササイズ


では、いい汗かいて、健康的に美しくダイエットしましょう!








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