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ミニ知識

朝晩ダイエットでダイエット意識革命を

朝晩ダイエットが話題ですね。

ダイエット法というよりは、ダイエットのための効果的な意識改革、
という意味で、たいへん効果が上がるようです。

つまり、朝と晩の体重を毎日計ることで、
一日の体重差を知ることができ、
さらに、その一日に過ごし方や食事内容を分析することで、
自分の太りやすい食べ物や悪い生活習慣が浮き彫りになってくる、というわけです。

それによって、ただ、食事量を減らしたり、
思いつきで運動したりするのではなく、
計画的なダイエットを実行していくことができますね。

朝晩ダイエットのやり方は、

1.朝起きて体重を計る(トイレ後)
2.夜寝る前体重を計る(トイレ後)

たったこれだけ、所要時間たったの10秒です。

でもこの習慣によって自分の生活を振り返ることができ、
ダイエットしようという意識が持続し、
そして、食事内容に気を配ったり、ダイエットエクササイズに取り組む習慣が自然と身につくのですね。

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第1章 「朝晩ダイエット」の秘密/第2章 今すぐ始める「朝晩ダイエット」/「朝晩ダイエット」でこんなにやせた!─無理なくダイエットの記録/第3章 「朝晩ダイエット」が自然にやせてリバウンドしない理由/行動習慣が変わった!─これだけの実例集/第4章 知りたい!ダイエットのウソとホント/第5章 「朝晩ダイエット」5つのルール/こんなときには?困ったときの対処法

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この記事へのコメント
1. silvertreeinn.net   2016年12月10日 03:45
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