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ハロウィン・ダイエット?

ハロウィンといえばカボチャですね。

実はカボチャという食材は、ダイエットの強い味方なのです。

そのわけは・・・

高い栄養価と美容効果、そして満腹感です。

カボチャには、アンチエイジング・若返りのビタミンといわれるビタミンEが豊富に含まれています。

また、肌の調子を整え、抗酸化ビタミンの定番・ビタミンC、
むくみを解消し、便秘に効くカリウムなどミネラル分も豊富に含まれています。

カボチャに含まれるビタミンCは熱に強く、壊れにくいという特長があります。

つまり、調理しても栄養素がたっぷり詰まったままなのです。

また、カボチャは他の野菜と違って、
炭水化物も含み、腹持ちがよく、満腹感が得られます。

間食やご飯の量を減らして、カボチャの料理一品を加えることで、
栄養バランスの良い、美容効果がある食生活ができますね。

ダイエットの成功のためには適切な食事管理と適度な運動が決め手です。

カボチャ料理はいろいろレシピも豊富ですね。

食事管理の切り札として、カボチャ料理をぜひ加えてみてくださいね。

カボチャダイエット・・・というより
ハロウィン・ダイエットと呼んだ方がかっこいいかな(^^♪

カボチャを持って行うハロウィンエクササイズはこちら
 ↓ ↓ ↓ 
ウエストくびれのハロウィンひねり



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この記事へのコメント
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