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ミニ知識

あなたは冷え性ですか?
痩せにくいですか?

だとしたら・・・それは運動不足です。

筋肉が増えると基礎代謝が上がるので、
何もしないときの消費カロリーが増え、痩せやすい体質になる、
とは今までも言われていました。

さらに最近の研究で筋肉量とダイエットについて
画期的なことがわかりました。

それは、「サルコリピン」です。 

・・・・・・・・・・・え? なんじゃそりゃ・・?

サルコリピンは筋肉の中に存在するたんぱく質です。

このサルコリピンは、筋肉に熱を作らせ、脂肪を燃焼しやすくする働きがあることが最近の研究でわかってきました。

筋肉が少ないとサルコリピンも少ないので熱を生み出させず、
冷え性になり、脂肪が燃焼しにくい・・・
脂肪が燃焼しにくいので脂肪は蓄積される・・・

つまり、痩せにくい体質になってしまう、ということです。

ダイエットのために甘いものをガマンしたり
食事の量を減らしたり、努力をすることはもちろん有効なのですが、
筋肉量が少ないと、その効率が極めて悪くなるということですね。

効果的なダイエットのためには、やはり運動は欠かせないということです。

つらい、きつい運動をがんばることはありません。

筋肉にアプローチする簡単なダイエットエクササイズ
一日数分行うだけでも効果はあります。

ぜひ習慣にしてくださいね。(^^♪



この記事へのコメント
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