ダイエットのことならダイエット決定版!!
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乗馬運動

乗馬運動ができる乗馬マシンが人気ですね。

私もフィットネスクラブでよく乗っています。

はじめは興味本位で乗ってみたのですが、意外に運動量があり効果を自覚できたので
練習メニューのひとつに入れて毎回欠かさず利用しています。


その効果を実体験とさまざまな情報からまとめてみると次のようになります。

1、筋力アップ効果 

腹筋・背筋および股関節周辺の筋肉群をバランスよく強化できる。

2、有酸素運動効果 

ゆられているだけで適度に心拍数が上昇し、
ウォーキングやジョギングと同様の全身運動になる。

3、メンタル面の効果

本物の馬の場合は、アニマルセラピーとも言うように
馬と触れ合うことで癒し効果があるのだが、
マシンの場合は、ゆれに身をまかせることで
全身マッサージとも言うべき気持ちよさがあり、ストレス解消になる。


ダイエットという視点から考えると、

主に腹筋・背筋と下半身の筋力アップによる引き締め効果で
ウエスト・ヒップまわりがかなりスッキリします。

同時に基礎代謝量のアップ、さらに有酸素運動効果により
体脂肪が燃えやすい体になります。

乗馬運動マシンはダイエットマシンとしてかなりの効果が体感できるでしょう。

また、無理のない全身運動として糖尿病などの治療にも利用されています。
メタボリックシンドロームの予防・改善にも効果的でしょう。


乗馬マシンはいくつかのメーカーから発売されています。
こちらのサイトにすべてを集めました。↓↓↓

乗馬マシンを一挙に集めました。

機能はさまざま、価格もさまざまなので

あなたに合ったタイプを探してみてくださいね。








http://www.fitnessgate.net/



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