スキマ時間を有効に！スキマ時間にダイエット

スキマ時間を有効に！スキマ時間にダイエット

ダイエットに運動は欠かせないですが、 スポーツクラブに行ったり、がんばって長い時間ジョギングしたり・・・ ・・・と、改めて運動時間を捻出するのはたいへんですよね。

日常生活の中でも、工夫と気持ちしだいで、エクササイズの代わりになるものってあるんですよ。

そうじ、洗濯、買い物、通勤、階段昇降・・・

ほらね(^^♪

いっしょうけんめいやればかなりの運動量になるものばかりでしょう。

また、運動の工夫ができる細かなスキマ時間もたくさんありますよね。

10〜30秒くらいでいいんです。

朝晩ふとんの上で、テレビのCM中、信号待ち、電車の中で・・

あなたの日常で、スキマ時間をうまく使ってプチ運動してみてください。

ス　すばやく

キ　きらくに

マ　まいにち 継続は力なり・・・

スキマ時間を使って電車の中でできるエクササイズ

 

Comments

2. Urban Works Blog   2016年12月08日 16:52

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1. 裏ワザコスメ☆   2006年05月28日 19:01

大変ですよねー；ｗ；私もちょっと微妙？かも？
あんまり関係なくてごめんなさいね＞＜；