小顔になるには顔の筋トレ！

顔もほっそりとさせたい・・・小顔がいいな・・・
そんなあなた、顔も筋トレしましょう。

え？　顔にバーベルぶらさげてどうするの・・・(^_^;)

顔マッサージや表情筋の運動の方法はたくさんあります。
女性誌などでも特集記事が出ることも多いですよね。

ここでは、その中から手軽で効果の高いものを紹介しますね。

★ガムをかむこと。
味がなくなるまで、トレーニングだと思ってしっかり噛んでください。あごのラインが引き締まり、小顔になります。

★笑顔。
思いっきり作り笑いをします。鏡を見ながら一番すてきな笑顔を作ってください。繰り返すうちに一番ステキな笑顔用の筋肉が活発になり、ホントの笑顔ももっとステキになります。

★鼻の下を伸ばすように唇を下げ、顔を下に伸ばすように意識しながら、下まぶたを閉じる、つまり上に持ち上げます。１０回くらい繰り返します。眼の下のたるみがすっきりしますよ。

★筋トレ全般。
特に上半身の筋トレは顔面筋も刺激して、顔の引き締め効果があり、小顔になります。

★唇を強く閉じること。

あなたも魅力的な小顔になってくださいね。

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カメさんは小顔