ダイエット関連書籍
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない日経ヘルス /饗庭 秀直
日経BP社 刊
発売日 2005-04
続けられるストレッチ 2006-09-03
ストレッチが美容にも健康にも良いことは、よくよくわかっているのですが、なかなか正しいストレッチが続けられない・・。
そんな私が、ようやく続けられる教材に遭遇。
全部通すと３０分ぐらい。
実践部分だけを通せるようになっているので、ＤＶＤかけっぱなしでＯＫです。
ハードな運動をしているわけではないのに、しっかり汗をかきます。
ついつい忘れそうなタイミングで「あごをあげて」とか「つま先は手前に」とかアドバイスしてくれるし（私はよく忘れてます（笑））、カウントもとってくれるし、呼吸法も間違えないし、ＢＧＭもさりげなくて、毎日続けるにはピッタリだと思います。
それから、基本のストレッチは椅子に座ってできるので、オフィスでのリフレッシュ、トイレでこっそり・・などなど、思い立ったときに頻繁にできるのも良いです。
計測していないので体の変化はまだよくわかりませんが、はっきりわかるのは、体が軽くて流れの良い感じがするということですね。
顔色もよくなります。
いろいろ気になるんだけど、どうもなかなか結局何もできない・・という方は、ぜひ試してみてください。
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