メタボリックシンドローム
メタボリックシンドローム予防には毎日1万歩!
毎日1万歩以上歩くと
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防につながる・・・。
名古屋大の押田芳治教授(スポーツ医学)らがこんな研究をまとめ、神戸市で開かれている日本肥満学会で発表されました。
メタボリックシンドロームとは、
食べ過ぎなどで内臓脂肪がたまり、糖尿病や高血圧などになりやすくなった状態です。
血管の傷みを治すアディポネクチンという物質の分泌が減り、動脈硬化になる危険性があります。
押田氏らは、兵庫県内の女性27人に協力してもらい、毎日の歩数を3カ月間記録し、その前後で血液中のアディポネクチン濃度を調べたそうです。
その結果、毎日1万歩以上か、2000歩以上早足で歩いていた人たちは、運動前より2割以上、アディポネクチン濃度が高くなっていたそうです。
1万歩未満だとアディポネクチン濃度はそれほど上がっていなかったのです。
体重の変化はほとんどなかったそうです。
これは何を意味するのでしょう?
押田氏は「体重の変化はほとんどないので、筋肉が増えて内臓脂肪が減ったと考えられる」と分析しています。
そうですね。
ヘルスメーターに乗って、体重が減っていないとがっかりしますが、
実は身体の内部では、効果が現れている、ということです。
毎日、1万歩・・・、がんばりましょう。
なかなかまとめて歩く時間や場所がない人は、
「その場足踏み」でもいいですよ (^^♪
2006.10.28.asahi.comより
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1. メタボリックシンドローム [ 旬太郎 ] 2006年11月10日 11:44
メタボリックシンドローム恐いですね。てことでメタボリックシンドローム 関連ブログの紹介です。それぞれのブログにもぜひ訪れてくださいね!
2. メタボリックシンドロームよく噛んで治そう咀嚼でメタボリックシンドローム予防改善! [ アンチエイジング情報☆アンチエイジングで人生100倍のススメ ] 2006年11月11日 14:36
咀嚼でメタボリックシンドローム予防改善!な、なんと・・・体脂肪が・・・
3. ディズニーが肥満防止対策そしてメタボリック症候群防止 [ Peace&Peace ] 2006年11月24日 12:07
先日、子供の肥満対策についての新聞記事を2件読んだ。同じ日に掲載されていたので、気に掛かっていた。とくに、米国では深刻のようだ。
ウォルト・ディズニーは16日、ミッキーマウスなど同社のキャラクターなどを宣伝に使う子供向け食品について、カロリーや脂肪などを制...
4. メタボリックシンドロームを新蕎麦で [ 日常と趣味を ] 2006年11月24日 13:43
「内臓脂肪型肥満」です。肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病になったり、ならなかったりするそうです。
私は、まごう事なき「メタボリックシンドローム」です。お医者にも言われました。秋刀魚です、昨夜食べましたが、油がじゅーじゅーです。
別に死んで...
5. もしかしてメタボリックシンドローム? [ 猫生活? ] 2006年11月24日 21:44
昨日はニュースでやたらと
メタボリックシンドロームの話題をやってましたね。
うちの父も興味を持ったらしくて
しっかりと見ていました。
6. メタボリックシンドローム|内臓脂肪症候群「ぽっこりおなか」にご用心 [ ぱあく@サラリーマンの「さらりぃまん日記」 ] 2006年11月25日 13:23

7. メタボリックシンドロームの救世主『杜仲茶!』★アンチエイジング生活★ [ アンチエイジング生活@私流 ] 2006年11月25日 19:17

8. あなたは大丈夫?! メタボリックシンドロームの脅威! [ われら「ノミニティー・プランナーズ」 お酒ギャラリー ] 2006年11月27日 12:19
近頃、メタボリックシンドロームという言葉が、ニュースなどで取り上げられています。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪がたまることによっておこる肥満がもとで、「動脈硬化」などの病気になりそうな状態にあることを指すようです。
最悪事態になると、心筋梗塞や...
9. メタボリックシンドロームとは? [ ムーバブルタイプブログ作成日記 ] 2006年12月02日 01:56
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この杜仲茶、メタボリックシンドロームにも効能があるそーです。
で、その前にメタボリックシンドローム(症候群)とは??
メタボリックとは新陳代謝のこと。
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの...
10. ウォーキング今昔物語 江戸時代の人はどのくらい歩いたの? [ メタボリックシンドローム予防&メタボリックシンドローム改善 ] 2006年12月02日 23:37
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誰にでもわかるアディポリック。メタボリックシンドローム症候群抑制物質アディポネクチン分泌サプリ。
この記事へのコメント
1. ゆう星☆ 2006年11月25日 08:12
はじめまして,ゆう星☆です.
この度はTBありがとう.
> 毎日1万歩以上か、2000歩以上早足で
この「2000歩以上早足で」という部分.
これも重要ですね.
毎日1万歩は,たとえば平均的なサラリーマンでは,結構辛い数字.
ならば通勤時は速歩で.
そんな発想の転換が必要だと思います.
運動の「質」も意識すると,目標達成は意外に簡単かも...
ところで,うちのブログですが,ここの記事中にリンクを貼ってください.
でないとブロックされてしまいます.
今回は,ここが興味深かったので手動で復活させました.
今後もよろしく.
この度はTBありがとう.
> 毎日1万歩以上か、2000歩以上早足で
この「2000歩以上早足で」という部分.
これも重要ですね.
毎日1万歩は,たとえば平均的なサラリーマンでは,結構辛い数字.
ならば通勤時は速歩で.
そんな発想の転換が必要だと思います.
運動の「質」も意識すると,目標達成は意外に簡単かも...
ところで,うちのブログですが,ここの記事中にリンクを貼ってください.
でないとブロックされてしまいます.
今回は,ここが興味深かったので手動で復活させました.
今後もよろしく.
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