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トップページ足やせ・美脚のエクササイズ足やせ美脚のストレッチ「ヒップアップストレッチ」

足やせ・美脚のエクササイズ

足やせ美脚ストレッチヒップアップストレッチ

イラストはこちら↓
http://coolbody.jp/asiyase3.htm

後ろから見て、おしり美人(ってコトバ、あったっけ??^_^;)のポイントが、
ヒップが引き締まってアップしていることです。

大殿筋・・だいでんきん・・っていう大きな筋肉を十分に伸ばします。

今後、エクササイズを効果的に行うためにも、
ストレッチで十分ほぐし、柔軟なヒップにしておいてください。

イラストでは座って行っていますが、
床やふとんの上で仰向けに横になった姿勢でおこなっても
とてもやりやすくてキキメ大です。

おしりのほっぺたのあたりや太ももとおしりの境界線のあたりを
手で触りながらおこなうと、伸びているのを意識しやすくて効果が高いです。

イラストはこちら↓
http://coolbody.jp/asiyase3.htm


 美脚エクササイズ


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2. ともみん   2007年04月10日 00:07
5 TBありがとうございます★
1. ●男のダイエット●10Kg減成功   2006年11月21日 02:19
トラックバック、ありがとうございます。

足の筋も延びて、なんとも気持ちよさそうなダイエットです。 今後とも、よろしくお願いします。
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