ミニ知識
食事をすると体があたたかくなりますよね。
あたたかい鍋物などをフーフーっと食べたらもちろんですが、
そうではなくても食事をすると、体はあたたかくなるのです。
これが、「食事誘発性体熱産生（ＤＩＴ反応）」と呼ばれるものです。
あたたかくなる＝エネルギーを発散している
ということです。
食事をすると、よく噛む、消化する、吸収する・・・・という反応があり、
食べたもののエネルギーが使われるのです。
そして一部が体熱となり消費され、体があたたまるのですね。
やった〜(^^♪
食べただけでも消費されるんだ〜＼(^o^)／
い、一部だけだよ・・・(~_~;)
ＤＩＴ反応を高める方法、
つまり食べるだけでなるべくたくさんのエネルギー消費をする方法が３つあります。
１、よく噛むこと
よく噛んで食べるほうがＤＩＴ反応が高いというデータがあります。
２、食事を楽しみ、よく味わって「おいしい」と思うこと。
「おいしい」って感じると交感神経が活発になり、
その結果、ＤＩＴ反応が高まるのです。
３、筋肉量を増やしておくこと。
ＤＩＴ反応は、筋肉が多い人ほど強く反応し、
たくさんのエネルギーを発散します。
あ、食べながら筋トレしてもだめ、日常の努力、、、ね。
よく噛んで、おいしい、おいしいって食事を楽しみ、
日ごろから適度に運動しておくこと！
そうすると
「食事誘発性体熱産生（ＤＩＴ反応）」を高め、
ダイエット効果もアップするのです。
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.
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2. Spencer 2014年06月29日 10:11
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1. ●男のダイエット●１０Kg減成功 2007年01月30日 19:25
トラバありがとうございます。●男のダイエット●１０Kg減成功
の まさ といいます。
DIT反応、勉強になりました。
応援、ぽち。
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