腹筋
★ 買い物でシェイプアップ ウエストくっきり ★
買い物をしているときのちょっとした時間を利用して
わき腹を鍛えるエクササイズです。
ウエストがくっきり！引き締まります。
↓クリックしてイラストをご覧ください。↓
http://coolbody.jp/kaimono-wakibara.htm
１、買い物カゴを片手で持ち、肩幅くらいに脚を開いて立ちます。
２、買い物カゴの方にカラダを真横に傾けます。
このとき、前かがみにならないように、前を向いたままです。
３、買い物カゴを持っていないほうの側のわき腹（ウエスト）の
筋肉を意識して、元通りの姿勢にもどります。
カラダを真横に傾ける角度や、
買い物カゴの重さによって強度は変ります。
１０回やりましょう。
反対側の手に買い物かごを持ち替えて
同様に１０回です。
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この記事へのコメント
1. 産後ダイエット情報！産後ダイエットブログで産後太り解消！ 2007年06月06日 19:18
ＴＢありがとさん！！無理の無い産後ダイエット情報を公開していきます。産後ダイエット食品、骨盤矯正等で産後ダイエットを成功するブログ。一般ダイエットの方も参考にしてみて下さいね♪
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