足やせ・美脚のエクササイズ
美脚イメージウォーク
他人があなたを見て、脚がきれいね、長いね、というのは、
「見た目」なんです。
メジャーを持ってきて、長さや太さを測って言うわけではないですよね。
つまり、脚がきれいに見える、姿勢や歩き方を意識することが大事です。
姿勢、動作は筋肉を作る！ そうなんです！
姿勢や歩き方を変えることで、それに見合った筋肉がつき、
きれいな美脚ラインができあがるのです。
まず、イメージしてほしいことは
◎★◎「私の脚は、ながぁーーーーーーい！」◎★◎
あなたの脚って根元はどこだと思いますか？
骨で、考えると股関節、つまり、ヒップの横のぐりぐりしたところです。
太ももの骨が骨盤と連結しているところですね。
でも、実際、脚を動かす筋肉の根元は、もっともっと上にあるのです。
それは、だいたい、みぞおちのあたりです。
そこの背骨から「大腰筋」という筋肉が伸びて、
太ももの骨につながっています。
そうです、あなたの脚はあなたが考えているより
２０センチくらいながぁーーーーーーい！ のです。
イラストだとこんなイメージです。
週刊宅配ダイエットバックナンバーこちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓
http://coolbody.jp/003.htm
スマホでご覧の方はこちら→美しい脚になる美脚ストレッチ
このイラストのように、
ここから大きく脚を振り出すようにイメージするだけで
背筋がすらっと伸び、
歩いているあなたの姿は、さっそうと脚長に見えます。
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この記事へのコメント
1. milky 2008年04月06日 23:18
明日から、美脚目指してがんばります！
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