その他
ダイエットは継続することが大事です。
それはわかっていても、ついつい、挫折・・・(^_^;)
・・・と、いう経験のある人も多いでしょう。
そんなダイエットの挫折を徹底して防止するダイエット支援サービスがあります。
無料です。
Kzoku （ケーゾク） といいます。
パソコンや携帯電話から、手軽に毎日の記録の入力をするだけで、
あなたがダイエットのためにする行動を続けることができるように、「おや？」「まあ！」「へえ〜」な気持ちをくすぐって、挫折を防止してくれるのです。
↓ Kzoku ↓
http://diet.kzoku.jp/doc/about1.action;jsessionid=44B1FD55DCB2E70876A65BAD1AA14580
挫折を防ぐためには、目標を短期間で手の届くものに細分化して、ステップ・バイ・ステップで達成していくことが有効です。
Kzokuは、その「継続支援システム」をもとに、法政大学文学部心理学科との共同研究の成果を盛り込んだシステムなのだそうです。
あらかじめダイエットのために行いたい行動を設定し、それを実行してサービス画面でチェックすると、「ヤッターポイント」が入手でき、
1週間単位でヤッターポイントの合計をチェックし、
達成できていたら自分へ「ご褒美」を出すことができる・・・など楽しいシステムです。
また実行状況はグラフなどでわかりやすく表示されます。
継続するために、自分と共通点のある人の行動目標や進行などをチェックして、参考にすることも可能だし、勝手に“仮想ライバル”を設定して、ライバルの状況を定期的に受け取ることもできるのです。
ほかのユーザーに応援メッセージを送ることもできます。
具体的で短期の目標を設定しているユーザーは継続率が高く、
逆に抽象的で短期目標を設定していないユーザーは挫折するという傾向なのだそうです。
