ダイエットのための食生活チェックテスト

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あなたは太りやすい体質でしょうか？

生活習慣病の危険性はあるでしょうか？

日ごろの食生活でそれはわかるのです。

では、食生活チェックテスト、はじめま〜す！！

以下の項目の当てはまるものすべてに○をつけてくださいね。

□　朝食を食べない。
□　昼食も含めて、外食が週に２−３回以上ある。
□　どちらかというと、早食いだ。
□　揚げ物が好きです。
□　食事を残すのは、気がひける。
□　食事の時間は不規則だ。
□　夜、０時をまわっても起きていることが多い。
□　野菜はあまり食べない。
□　夕食の時間が夜９時以降。または夜９時以降に夜食を食べる。
□　ご飯は少なめ、おかずが多い。
□　テレビや新聞を見ながら食事をすることが多い。
□　お菓子がすき。
□　おなかいっぱいに食べないと気がすまない。
□　週に２−３回以上は飲みに出かける。
□　お茶はあまり飲まない。
□　コーヒーや紅茶に砂糖を入れる。
□　何度もダイエットに挑戦してあまりうまくいったことがない。

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いかがでしたか？

○が１〜５　　ダイエットに成功します。あなたは太りにくい生活習慣です。

○が６〜１０　○をこれ以上増やさないこと。油断すると太ったり生活習慣病になります。メタボ予備軍・・・ともいわれています。

○が１１〜１７　太りやすく、生活習慣病の危険もある食生活です。メタボではないですか？今すぐ改めてくださいね。

食事と運動はダイエットの両輪です。どちらが欠けてもいけません。

食生活に気をつけて、健康ダイエットしましょう。

Comments

1. Taylor   2014年03月12日 11:14

Handy article to read and the last point you shared is really useful that if there is no traffic to your website than it’s just waste of time but one thing more Patience is key to success and every Business take some time to grow.