ヒップホップアブスの３Ｔ

ヒップホップアブスの３Ｔ

ヒップホップアブスっていうダンスエクササイズがいいですね。

ビリーズブートキャンプは全身強化、
コアリズムは骨盤エクササイズ、というテーマだったようですが、

ヒップホップアブスのテーマは、ズバリ、腹筋強化！

腹筋を強化する、お腹を引き締める、腹筋を割る、という
明確なテーマがあり、それがダンスの振り付けによく反映されています。

ヒップホップ界のカリスマダンサー、ショーン・Ｔのボディがまたすさまじいです。

腹筋は割れているというより、デコボコ！

ボディビルダーのようなボディで
あの柔らかでノリノリの動きができるというのがすごいことです。

ヒップホップアブスの特徴である３Ｔの動きをやってみました。

☆　Tilt　（傾ける）　

これはわかりやすいです。肩を寄せて、やや前かがみで腹筋にぐっと力を入れる感じ。

☆　Tuck　（突き出す）

これは骨盤エクササイズですね。
骨盤を突き出すことで、へそから下、腹直筋下部が、きゅっと引き締まるのが実感できます。

☆　Tighten　（引き絞る）

これは腹筋エクササイズでは呼吸法が大事、ということを改めて強調しています。ふぅーっと息を吐きながら腹筋を絞り込む・・・そんなイメージの運動です。


この３つは、腹筋の使い方として基本的なことですが、
改めてこれらの動き、腹筋の使い方を意識させながら楽しくダンスを振り付けした、という点が全米大ヒットの理由なのでしょう。

おそらく、日本でもヒットすると思います。

アラフィフの星、郷ひろみの新曲のバックダンサーを
ショーン・Ｔがやったという話題性もあるし、

これから夏に向けて、楽しくかっこよく腹筋を鍛えるのにぴったりのエクササイズです。

【正規代理店】ヒップホップアブス（DVD4枚組）

Comments

8. ブルガリ時計 女性 vライン   2024年03月20日 17:39

支払い方法に銀行振込みがあり良かったです♪
問い合わせをしたところ、対応も良く、梱包や発送も良かったです。
★ルイヴィトン★バーグ・ハイドアンドシーク★リング★ドレ(ゴールド)★Mサイズ★M66535★
サイズもピッタリで程度も良く、購入して良かったです♪
ブルガリ時計 女性 vライン https://www.ginza78.com/copy-209-b37-min0-max0-attr0-1-last_update-DESC.html

7. Buy Mike Brisiel Jerseys   2014年09月04日 15:35

Awesome blog you have here but I was curious about if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about in this article? I’d really love to be a part of online community where I can get responses from other experienced individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Thank you!

6. Marcus Allen Jerseys   2014年09月04日 15:35

You’ve some honest ideas here. I done an investigation about the issue and discovered most peoples will trust your site.

5. Wholesale Taylor Jerseys   2014年09月04日 15:35

Hey there. I needed to inquire some thing…is the following a wordpress blog page as we are planning to be changing over to WP. Also did you make this theme all by yourself? Thanks.

4. miu miu パンプス   2014年07月29日 11:36

丁寧に造り込まれたディテールと、どの角度から見ても美しいフォルムが最大の魅力。脚をあったかく包み込むムートンで、防寒性はもちろん、よりラグジュアリーなスタイリングを演出してくれます?

3. Charlotte   2014年03月30日 17:29

It seems like you’re developing troubles your self by trying to solve this concern rather of looking at why their is a dilemma to begin with

2. Samantha   2014年03月05日 14:58

Usually I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice post.

1. セリーヌ バック   2014年01月27日 20:25

同系色の配色がシンプルで上品な高級感あふれるハンドバッグです。