ラジオ体操のダイエット効果

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ラジオ体操のダイエット効果

AKB48が実演して紹介して話題になっているのは、 このたび発表された「ＴＯＫＹＯ体操」です。

「ＴＯＫＹＯ体操」の認知度はまだ低いようですが、

みんながよく知ってるのは「ラジオ体操」。

夏休みの定番といってもいいですね。

そのラジオ体操のダイエット効果が改めて注目され、話題になっています。

週刊文春2009年9月24日号に、 全国ラジオ体操連盟副理事の青山敏彦氏の談話が載っています。

青山氏によると、 ラジオ体操を続ければ、基礎代謝が１０％上がるというデータがあるので、 食事量が変わらなければ、その分、ダイエットやウエストが細くなる効果があるそうです。

食事制限がある糖尿病に関しても、この基礎代謝が上がる点に注目し、患者にラジオ体操を推奨する専門医がいるくらいです。

ラジオ体操をするのは、一日一回、最低３か月は継続する必要があるそうです。 ラジオ体操にはダイエット効果のほかにも、 以前、メルマガ週刊宅配ダイエットでも紹介したとおり、 姿勢の改善や美脚づくりにも効果があります。
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ラジオ体操はダイエットのキキメあり！

ダイエット効果ありラジオ体操その２

ぜひ、朝の習慣として、続けてみてはいかがでしょうか。

昨年七月に小学館から発売された『やせる！　脱・メタボ！　ラジオ体操ダイエット』は増刷が決定しました。

ラジオ体操ダイエット

【内容情報】（「BOOK」データベースより） 誕生８０周年を迎えるラジオ体操には、驚くほどのダイエット＆アンチエイジング効果が！！ふくらはぎをひきしめる、ウエストを細くする、背中美人になる、 バストアップする、二の腕をひきしめる、太もものたるみをとる、おしりをひきしめる、腰痛を解消する、肩こりを解消する、便秘を解消する…若々しいスリム な体と健康があなたのものに。 【目次】（「BOOK」データベースより） １　スリムで元気な体をつくるラジオ体操（ダイエット、メタボ対策に効果あり！ラジオ体操ブームがやってきた！？／８０年もの歴史を誇るラジオ体操を見直 そう／ラジオ体操で、全身の筋肉と関節をまんべんなく動かしましょう　ほか）／２　部位別・お悩み別　追加エクササイズ（ふくらはぎをひきしめる！／ウエ ストを細く！／背中美人になる！　ほか）／３　ラジオ体操ダイエットを成功させる日常生活３つのポイント（実現可能な目標体重を決めよう／食生活を変える ための目標を立てよう／空腹感やストレスはこうして克服） 【著者情報】（「BOOK」データベースより） 大井律子（オオイリツコ） １９７２年熊本県生まれ。整形外科専門医。高知医科大学卒業後、山口大学医学部附属病院、関門医療センターの他、ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックで 女性外来を担当。治療だけでなく、メタボ解消・健康維持のための運動法や栄養管理など、個々にあったセルフケア、ダイエット法などを指導している（本デー タはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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