上半身を引き締めるエクササイズ

上半身を引き締めるエクササイズをこちらに紹介したのでご覧ください。
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上半身を引き締める腕立てヒコーキ

簡単に言うと、腕立て伏せの姿勢で片腕を床から離す、というエクササイズです。

やってみるとわかると思いますが、肩、腕ばかりでなく、腹筋背筋を含め上半身をびしっと力を入れないと姿勢のキープが難しいことがわかるでしょう。

効率よく、上半身が引き締まりますよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

上半身を引き締める腕立てヒコーキ


下半身が気になる方はこちら↓
下半身を引き締めるエクササイズ

Comments

2. longchamp   2015年10月01日 04:09

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