ダイエットを阻害するのはコルチゾール？

ダイエットを阻害するのはコルチゾール？

あなたはダイエット・・・
という言葉にどういうイメージを持っていますか？

きつい、苦しい、ガマンする・・・

そんなようなマイナスイメージを持っていたら要注意です。

そういうイヤなイメージでダイエットに取り組むと、
ストレスホルモンの「コルチゾール」が増えて、
その結果、腹部脂肪の増加につながることが
アメリカの研究でわかったそうです。

コルチゾール・・・

なんか殺虫剤みたいな名前ですが
このストレスホルモンを増やさないためにはどうしたらよいのでしょうか。

アメリカのエール大学医学部のDavid L. Katz博士は、
「正しく食べ、体を動かすことが大切。栄養価の高い食品を摂れば、少ないカロリーで満足感が得られ、喪失感もない。さらに、運動をすればダイエットを加速し、健康を増進するとともにストレスも緩和できる」と助言しています。

つまり、

おいしいものをバランスよく食べて、
その分、楽しくカラダを動かすこと！

そして、

「ダイエットって楽しいんだ〜(^^♪」

って思うことが、ダイエット成功の秘訣なんですね。


何事も、明るく楽しく前向きに　!(^^)!