下半身ひきしめエクササイズ
股関節は人間が立ち上がった時に体重を支える2本の脚を骨盤につなぐ大事な役割があります。
重たいものを支えながらも滑らかに動き、人間のさまざまな動きを実現させているのです。
ところが、骨盤のゆがみや運動不足などの理由により、
股関節の動きに左右差があったり、固くなったりすると、
姿勢が悪くなったり、動作がぎこちなくなったり、けがをしやすくなります。
股関節周辺、つまりヒップ周辺の筋肉の動きが悪くなると、
ぼよよんとたるんだヒップラインになり、また、O脚やX脚などの原因にもなります。
股関節エクササイズで滑らかによく動く股関節をキープして、美しいヒップライン、下半身になってくださいね。
下半身を美しく引き締める股関節エクササイズです。
下記リンクをクリックしてイラスト動画をご覧ください。
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股関節エクササイズ☆ぱたぱた
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この記事へのコメント
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