ミニ知識
健康的にダイエットするためには
食事と運動の両面からのアプローチが必須です。
当然の話ですが、
摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ必ずやせます。
食事制限で摂取カロリーを少なくしすぎると、
カラダはたんぱく質を分解してエネルギー源にします。
つまり、筋肉が減ってしまうということです。
体重は減るけれど、体力のない、
がりがりの不健康なカラダになってしまうのです。
そして筋肉の少ないカラダはリバウンドしやすく、
食事制限をやめたら
以前より筋肉のないカラダに脂肪がついて元の体重にすぐ戻ります。
それは元のカラダと体重は同じでも、
元もカラダよりもぶよぶよで不健康で
さらに体重増加しやすいカラダです。
だから、しっかりと運動して筋肉量を減らさず、
適正な食事のコントロールをすることが大事なのです。
最近の研究で、特に有効だといわれているのが
ラ〇ザップも採用している糖質制限です。
ダイエットに限らず、
より良い体づくりのためにプロスポーツ選手も行っていますね。
糖質制限ダイエットが無理なくできる方法について
まとめた記事がこちらです。
どうぞ参考にして、健康的なダイエットに成功して
美しいカラダをキープしてくださいね(^_^)v
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
これならできる！糖質オフダイエットが簡単にできる方法
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当然の話ですが、
摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ必ずやせます。
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カラダはたんぱく質を分解してエネルギー源にします。
つまり、筋肉が減ってしまうということです。
体重は減るけれど、体力のない、
がりがりの不健康なカラダになってしまうのです。
そして筋肉の少ないカラダはリバウンドしやすく、
食事制限をやめたら
以前より筋肉のないカラダに脂肪がついて元の体重にすぐ戻ります。
それは元のカラダと体重は同じでも、
元もカラダよりもぶよぶよで不健康で
さらに体重増加しやすいカラダです。
だから、しっかりと運動して筋肉量を減らさず、
適正な食事のコントロールをすることが大事なのです。
最近の研究で、特に有効だといわれているのが
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ダイエットに限らず、
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この記事へのコメント
1. ForexIntado 2021年01月15日 02:05
Forex doviz piyasası nedir. https://tr.forex-is.com
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