ダイエット食品
ラズベリーでダイエット
ラズベリーに含まれる香り成分（ラズベリーケトン）には脂肪燃焼効果があります。唐辛子に含まれるカプサイシンに分子構造が似ており、効能はカプサイシンの３倍程度とも言われています。
また、ラズベリーケトンは気分を落ち着かせるアロマテラピーの働きもあります。
ラズベリーは、ヨーロッパキイチゴともいわれるヨーロッパ原産のハーブです。
ラズベリーのフランス語名「フランボワーズ」には「神々が好んで食べた不老不死の果実」の意味がこめられて、古くから実も葉も家庭薬として親しまれてきました。
品種により鮮やかな赤色や紫、黒紫色で直径1〜2センチメートル程度の果実をつけ、優れた風味・甘味・酸味がありジャムや洋菓子、ハーブティー、リキュールなどによく用いられています。
日本では生の果実が店頭に並ぶことは少ないですが、ケーキの飾りなどでよく見られます。店頭ではジャム、シロップ煮の缶詰、生の果実を冷凍したものなど、主に輸入品が入手可能です。
ジャムやシロップ煮ではラズベリーケトンが含まれているとしても糖分の摂取も過剰になるのでダイエットには適しません。生の果実を冷凍したものか、ラズベリーケトンを含んだサプリメントが良いでしょう。
ダイエットに欠かせないのが運動と食事の２本の柱。
健康的に痩せると話題のマクロビオティックという食事法があります。
玄米を中心に、季節の野菜や海藻、キノコ類などをふんだんに取り入れ、糖分や肉類はあまりとらない自然食健康法です。
いろいろ加工されたダイエット食品やサプリメントも良いものはありますが
食の原点を楽しんでみるのも良いかもしれませんね。
ダイエット もう苦しくない
産経新聞の「ヒット商品の舞台裏」というコーナーで紹介されたのが「リエータ」というダイエット食品です。
宣伝かな、と思って読んでいたところ、なかなか興味深いので一部引用しますね。
「・・・多くの支持を得た理由は飽きの来ない味付け。粉末状の商品を溶かすドリンクとお湯に溶かすスープを用意。・・・価格は従来の他社製品の約３分の１で１袋５００円前後に抑えている。・・・」
で、、へぇ〜、と思ったのが、
「・・・スープはトマト味、中華風、など１０種類がそろう。単品で飲むばかりでなく果物と混ぜたり野菜を添えたりするアレンジレシピも積極的に情報発信している。・・・」
これはアイディアですね。これならワンパターンで飽きがくることもないのでしょう。さらにこれはすごいな、と思ったのが・・・
「・・・くじけそうな女性の心をケアする秘策がもうひとつある。サイト「リエータカフェ」が、それ。ブログに自分のダイエット生活を書き込んだり同じ目標を持つ女性と意見交換したりできる。管理栄養士による食事のアドバイスや料理研究家によるレシピも紹介・・・・」
さっそく行ってみました、「リエータカフェ」
なるほど、充実してますね。ダイエット実践中のナマ情報が交換できるし、レシピがかなり役に立ちそうです。見ているだけでも楽しいし。
体脂肪燃焼飲料のキキメ
体脂肪の燃焼効率をよくするアミノ酸飲料が、複数のメーカーから発売されています。
はたしてダイエットに効果があるんでしょうか？
本来なら食べた後にじっくり消化する過程で、脂肪を分解する酵素が働くのですが、脂肪燃焼促進に働きかけるアミノ酸を摂取すると、すばやく吸収され、脂肪を分解する酵素を活性化するのです。
その結果、分解された脂肪はすばやくエネルギーになるように血液中に送り込まれます。
ところが〜 ココがポイント！
エネルギーになるために分解されて血液中に流れ出た脂肪は、その必要がないなら、また体脂肪に戻って、しっかりカラダにたまります。
つまり、燃焼系アミノ酸を飲んでも、その効果があるときに運動しなければ、また元どおり・・・、というわけです。
うぉぉー そ、そうだったんだぁー
そればかりか、市販のものは、おいしいことが第一ですので、糖分が多すぎます。
飲んでゴロゴロしていたら逆効果、太ります。
飲んだら運動！ これならＯＫですね ＼(^o^)／
体脂肪を燃やす運動は、有酸素運動、
脂肪分解酵素を活性化させ、
体脂肪を燃焼させる飲料で有名なのはゴーヤ茶です。
